Jacek: Na Waszą prośbę… dziś kolejny zestaw dnia zgodny z regułami naszej diety JEM 2.0. Hm… co my zrobimy jak poprosicie o gotowe trojaki wysyłane kurierem na adres:-) ?

1. Śniadanie – jajecznica z kalarepą, natką pietruszki i cebulką.
2. Drugie śniadanie – banan.
3. Obiad – pieczone pałeczki z kurczaka i surówka: por, jabłko, domowy majonez.
4. Podwieczorek – owoce (jabłko i winogrona)
5. Kolacja – chleb żytni na zakwasie (naszej produkcji) oraz pomidor i czerwona papryka na ciepło (z patelni). Całość zakończona świeżą bazylią.

Co tym razem tu mamy?

• Regularne 5 posiłków w ciągu dnia.
• Zastosowaliśmy zasadę - niełączenia białek i węglowodanów w jednym posiłku.
• Dobre tłuszcze – olej rzepakowy i oliwa z oliwek, dzięki którym przyswoimy rozpuszczalne tylko w tłuszczach witaminy A, D, E i K zawarte w warzywach i owocach, ale dostarczymy też organizmowi niezbędne do funkcjonowania kwasy tłuszczowe.
• Naturalne produkty i jajka od szczęśliwych kur (nie ma tu nic przetworzonego, z puszki, z proszku czyli z konserwantami, barwnikami etc.). Używaliśmy naturalnych przypraw i zdrowej soli – himalajskiej.
• Nie używaliśmy białego cukru, mąki pszennej, słodkiego mleka od krowy, tłustego mięsa.

Dzień miną tak samo smacznie jak lekko i w pełnym najedzeniu. Nasze brzuszki dostały wszystko to, co powinny:-)

CDN. :-)

Menu dnia. 1

Więcej o regułach naszej diety